【必見】横腹をすっきりさせるおなかダイエットとは!?

ダイエットを行う人の多くは、おなかの脂肪を代謝によって消費し、ウエストを引き締めたいと思っているといいます。
体内に取り入れるカロリーより、使うカロリーのほうが少なければ、余剰分はおなかの脂肪になりますが、どうしておなかにつくのでしょう。

筋肉を十分に動かせない状態になっていることで、その部分の代謝が行われず、脂肪がつきます。おなか周りの脂肪を消費させたいと思っていても、そのお腹の筋肉がしっかり動いていないのであれば、脂肪の燃焼も滞ってしまいます。

ウエスト周りにはどんな筋肉があるかをしっかりイメージして動かすことが、おなかのダイエットでは重要です。

体を動かすことで、おなかの筋肉をしっかり伸び縮みできるようにすることが、ダイエット効果をアップするコツです。

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人は、年を重ねると代謝が悪くなり、カロリーが脂肪として蓄積されやすくなりますが、それ以外にも、姿勢の癖などによって脂肪がつきやすい体質になるという可能性があると言われています。
横腹の筋肉をあまり使わないような行動パターンになっていると、せっとくおなかダイエットをしても、脂肪燃焼効果は今ひとつになってしまいます。
横腹を引き締めるためには、筋肉を柔らかくするためのストレッチ運動がまず大事になります。肋骨と骨盤を伸ばすように、両手を上にあげ、体全体を伸ばすストレッチを行います。

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右斜め、左斜めの上へ、上へと体を伸ばすことで、お腹の筋肉を伸ばします。十分に体を伸ばし、筋肉に刺激を加えてから、半身をひねるストレッチ運動を行うことによって、おなかダイエットのための運動がしやすくなるでしょう。

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