ダイエット日記をつける効果について

気長にコツコツとダイエットを継続するために、毎日ダイエット日記をつけるという手法があります。
日記をつけるという誰でも簡単にできる方法ですが、ダイエットに効果があるため、多くの人が実践しているようです。

日記という形でダイエットの進み具合を書いてみることで、ダイエットがどこまで進んでいるかを把握することができます。
生活内容と、ダイエットの状況、体重との関係性を日記を通して確認ができます。

中長期にわたってのダイエットが失敗続きという人にとっては、ダイエット日記をつけるという方法が新たな突破口になるかもしれません。

ダイエット日記を成功させるためには、1日の中で起きた出来事に振り回されないようにしましょう。
ダイエットをスタートすると、体重の減り具合はとても気がかりです。特に日記とつけていると、毎日の数字の変化が体重減少に繋がっていないと効果があるのかどうか不安に感じることもあります。体重は、ちょっとしたことで変動しますので、長い目で観察した時に体重の減少を確認することができれば、ダイエットはうまくいったようなものです。

1週間~1カ月というスパンで体重の変化を確認することによって、今は体重が減りつつあるのか、それとも停滞しているのかを確認することが可能です。中長期の視点を得るためにも、ダイエット日記をつけることは意味があることだといいます。

ずっとダイエットを続けていたけれど今ひとつ実感がないという人にも日記は適しています。

The following two tabs change content below.
フラル
コンセプト 【カラダの中から真のキレイ作り】 女性の美容と健康に不可欠なコスメ・スキンケア・ダイエット・エクササイズ・サプリなどのオススメ情報を、各プロフェッショナル が独自の目線で発信を行ってゆきます。 セルフケアの参考にぜひご活用ください。 今後フラルでは、プロフェッショナル が監修したプロダクト開発、販売、流通も行ってゆきます。 それではフラルをお愉しみください。

関連記事一覧