糖の質が大事よ♡

皆様こんにちは。

秋ですよね~!!スーパーにサンマやマツタケが並ぶと本当に秋を感じます。

私の実家は長野県ですので、この時期になると母がマツタケを送ってくれます。

口いっぱいに広がるマツタケの香りに心も体も満たされます♡

 

さて、先日は糖って大事というお話をしました。

今日は糖の質も大事というお話。

単糖類を積極的に摂りましょうね!!ということでしたが、質も非常に大事。

単糖類と言えば果物、はちみつ、黒糖など。

果物は残留農薬が多いです。農薬はネオニコ系が脳神経に影響を及ぼしますし、農薬全般肝臓を痛めます。

農薬の少ない、しかも安全性の高い農薬を使った生産者さんを応援したいと思っています(環境問題も考えて)

 

はちみつもピンキリです。

はちみつは是非、抗生剤を使っていない、生のものをお選びください。

個人的には国産のはちみつより、海外のものを選ぶことが多いです。

そして黒糖。果物同様、農薬不使用の物を選びたいですね。

黒糖はいつも持ち歩いています!!

間食には是非質の良い単糖類を(^_-)-☆

http://www.karada-kakumei.com/

 

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村松 弥生
Body lab カラダカクメイ代表 資格 ・POLESTAR PILATES コンプリヘンシブリハビリテーションインストラクター ・JCCAコアコンディショニングベーシックインストラクター ・FT-PHYSIO Basicインストラクター(TOGU) ・Aromatherapy foundation course修了 ・リンパ健康法インストラクター ・介護支援専門員(ケアマネジャー) ・ACLS(二次救命処置)コース修了 ・福祉住環境コーディネーター2級 運動面、栄養面、精神面、内臓機能、女性特有の悩みなど、様々な視点で分析し、ピラティス、TOGU、理学療法など、その時、その方に合ったアプローチを提供します。

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